Aplana tu abdomen sin hacer abdominales
Tener un vientre plano no sólo es posible matándote haciendo ejercicio; estos movimientos te ayudarán a despedirte de la antiestética grasita abdominal.
20 de Diciembre del 2019 por @TVnotasmx / Foto: @TVnotasmx
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1.- En esta posición, baja primero una rodilla y luego la otra; alterna con movimientos lentos, evitando mover la cadera.
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Apoyando las rodillas en el suelo trabajarás abdomen, oblícuos y zona dorsal.
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Alterna llevando una rodilla al frente y plantando el pie en el suelo para trabajar los músculos abdominales, la zona lumbar, dorsal y glúteos.
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Parada, flexiona las rodillas. Ejercitarás abdomen y oblícuos
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En esta posición, baja primero una rodilla y luego la otra; alterna con movimientos lentos, evitando mover la cadera.
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Tip para progresar: Repite estos movimientos, incrementando a 30 segundos.
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