Aplana tu abdomen sin hacer abdominales
Tener un vientre plano no sólo es posible matándote haciendo ejercicio; estos movimientos te ayudarán a despedirte de la antiestética grasita abdominal.
20 de Diciembre del 2019 por @TVnotasmx / Foto: @TVnotasmx
@TVnotasmx
1/6
1.- En esta posición, baja primero una rodilla y luego la otra; alterna con movimientos lentos, evitando mover la cadera.
@TVnotasmx
2/6
Apoyando las rodillas en el suelo trabajarás abdomen, oblícuos y zona dorsal.
@TVnotasmx
3/6
Alterna llevando una rodilla al frente y plantando el pie en el suelo para trabajar los músculos abdominales, la zona lumbar, dorsal y glúteos.
@TVnotasmx
4/6
Parada, flexiona las rodillas. Ejercitarás abdomen y oblícuos
@TVnotasmx
5/6
En esta posición, baja primero una rodilla y luego la otra; alterna con movimientos lentos, evitando mover la cadera.
@TVnotasmx
6/6
Tip para progresar: Repite estos movimientos, incrementando a 30 segundos.
Más fotos
Fotos
Famosos que son zurdos y no lo sabías
Fotos
Famosos que han asegurado alguna parte de su cuerpo
Fotos
Famosos que se niegan a unirse a redes sociales
Fotos
Arianny Tenorio, la nueva novia de Luisito Comunica
Fotos
Famosos que pintaron su cabello para cambiar de estilo
Fotos
¡Cuidado, papás! La cuarentena los puede convertir en abuelos