Aplana tu abdomen sin hacer abdominales
Tener un vientre plano no sólo es posible matándote haciendo ejercicio; estos movimientos te ayudarán a despedirte de la antiestética grasita abdominal.
20 de Diciembre del 2019 por @TVnotasmx / Foto: @TVnotasmx
@TVnotasmx
1/6
1.- En esta posición, baja primero una rodilla y luego la otra; alterna con movimientos lentos, evitando mover la cadera.
@TVnotasmx
2/6
Apoyando las rodillas en el suelo trabajarás abdomen, oblícuos y zona dorsal.
@TVnotasmx
3/6
Alterna llevando una rodilla al frente y plantando el pie en el suelo para trabajar los músculos abdominales, la zona lumbar, dorsal y glúteos.
@TVnotasmx
4/6
Parada, flexiona las rodillas. Ejercitarás abdomen y oblícuos
@TVnotasmx
5/6
En esta posición, baja primero una rodilla y luego la otra; alterna con movimientos lentos, evitando mover la cadera.
@TVnotasmx
6/6
Tip para progresar: Repite estos movimientos, incrementando a 30 segundos.
Más fotos
Fotos
Una nalgada le hace daño a tu hijo más de lo que te imaginas
Fotos
Famosos que a pesar de la diferencia de edad siguen juntos
Fotos
Formas en que el Covid-19 puede atacarte, reconocerlas en los primeros 5 días ¡puede salvar tu vida!
Fotos
Películas para recordar a Robin Williams
Fotos
Parejas famosas y súper tóxicas
Fotos
Delineados trendy para destacar tu mirada