Si eres muy delgada, gana volumen con esta dieta
Aunque es poco común, hay personas muuuy delgadas que desean mejorar su físico.
28 de Noviembre del 2019 por @TVnotasmx / Foto: Especial
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2: Elige lácteos bajos en grasas como el queso cottage, requesón y panela.
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3: Legumbres. Te aportan nutrientes de calidad
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4: Espinacas. Consúmelas en ensaladas, sopas, cremas, con huevo o en jugos y smoothies.
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Consume los mejores snacks: 2 rebanadas de pan integral con mantequilla de cacahuate.
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Mejora el resultado con entrenamiento de pesas.
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Realíza los ejercicios 3 veces a la semana.
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