Mantén tu peso a raya después de los 40
Si te estás acercando a la mediana edad, tu metabolismo se lentifica un 5%, aumentando naturalmente de peso
01 de Octubre del 2019 por @TVnotasmx / Foto: Especial, Pixabay
.
1/6
Desayuno: Omelette o huevos al gusto, o un sándwich de pollo. La proteína acelera el metabolismo y frena el hambre.
.
2/6
Añade más vegetales, a la plancha o asados. Tienen pocas calorías y muchas vitaminas y minerales.
.
3/6
Al mediodía: ½ taza de pepinos, zanahorias o jícamas con limón. Son ricas en agua, fibra, y saciantes.
.
4/6
Sopa de verduras con pollo, 1 huevo duro o pescado a la plancha. Son nutritivos, ligeros y ricos en proteína.
.
5/6
Ganar músculo hará que quemes calorías: -Levanta mancuernillas. - Haz sentadillas. - Realiza abdominales.
.
6/6
Reduce 100 calorías de tu dieta eliminando estos alimentos: Pan dulce, Quesos duros, Menos azúcar en tu café, Papas fritas, Pastas.
Más fotos
Fotos
Cuida tu piel del uso de cubrebocas
Fotos
14 famosas que prefieren parejas más jóvenes que ellas
Fotos
Famosas que encontraron el amor después de los 40
Fotos
Famosos que son chaparritos
Fotos
Famosos que trabajaron juntos y se enamoraron
Fotos
Famosas consideradas villanas en la vida real