Así te verás si no te cuidas durante el home office

Deformaciones y dolor crónico por trabajar en sillones o cama. La mala postura altera la curvatura de la columna (cifosis), generando dolor lumbar y en cervicales, así como tensión en muñecas, dedos, tobillos y rodillas.

Obesidad y enfermedades cardiacas por ir de la cama al “escritorio”. Estar más de seis horas inactivo y la mala alimentación contribuyen a desarrollar sobrepeso, obesidad y diabetes. Además incrementa el riesgo de infarto cardiaco e hipertensión arterial.

Fatiga visual y ojos venosos por tener la mirada fija en la pantalla. Conocida como astenopía, es el esfuerzo ocular que causa dolor, ardor, visión borrosa, ojos llorosos o secos, como resultado de estar mucho tiempo frente a los dispositivos.

Baja autoestima y depresión crónica. Según la UNAM, aumenta el riesgo de deterioro psicológico y social, además si se labora 11 horas al día, la persona es dos veces más propensa a padecer depresión. Asimismo, al no arreglarse se crea un efecto negativo en la imagen y autoestima.

Invierte en una buena silla para evitar malas posturas.

Trabaja en un lugar con luz natural y tranquilo.

Come saludable a tus horas