Salud
06 de Noviembre del 2019 por @TVNotasmx / Foto: TV Notas
Combate el estreñimiento crónico con las recomendaciones del Doctor Abel
El estreñimiento puede ser muy incómodo, por ello es recomendable tratarlo con un licuado de nopal, mira los consejos del Dr Abel.
¿Qué es el estreñimiento?
Se trata de evacuaciones intestinales poco frecuentes, o bien, la dificultad para evacuar, que persiste durante días o hasta semanas.
¿Cuáles son los síntomas?
*Falta de evacuación diaria.
*Cólicos.
*Cansancio general.
*Indigestión.
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Una lectora expuso su caso al doctor para poder combatir el estreñimiento.
PREGUNTA:
Doctor: soy una mujer de 45 años de edad y desde que me acuerdo he tenido
problemas de estreñimiento, incluso mi mamá me daba una emulsión
que sabía a rayos, según ella para que funcionara mi intestino, pero ni así.
Actualmente, además del estreñimiento, me operaron unas hemorroides,
pero me volvieron a salir y se me complicó con una tromboflebitis, y ya
estoy desesperada. Mis médicos me aconsejan bajar de peso y, obviamente,
cambiar mi dieta para mejorar mi digestión, por eso acudo a usteded, doctor.
Espero que pueda ayudarme, pues me encuentro muy preocupada.
RESPUESTA:
el estreñimiento crónico es muy común en la actualidad; las personas se acostumbran a no evacuar y se les hace normal. La defecación es un reflejo que muchas veces aguantamos por no tener tiempo de ir al baño y al final nuestro cuerpo lo bloquea y así aumenta el problema. Es más frecuente
en la mujer y algunas causas son: no tomar más de dos litros de agua, no consumir la cantidad de fibra adecuada, comer muchas carnes, harinas blancas, azúcares, chatarra, sal y frituras; además de tener una vida sedentaria. Los síntomas más frecuentes son: la falta de evacuación diaria, cólicos, cansancio general, mal humor, menor rendimiento físico y mental,
indigestión e incluso la presencia de hemorroides. El diagnóstico se basa
en una historia completa, estudios de laboratorio, así como en descartar
padecimientos que pueden provocar estreñimiento, como diabetes y colitis. En general, se utilizan laxantes suaves directamente en el recto y, en casos más avanzados, se llega a procedimientos quirúrgicos.
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CONSEJOS
Infusión:
Ingredientes: 1 cda. de hoja sen, 1 cda. de malva, 1 cda. de cáscara sagrada, 1 cda. de valeriana, 2 litros de agua.
Elaboración: Hierve por 10 minutos, cuela y toma diariamente, cinco días por semana durante un mes.
Licuado:
Ingredientes: 1/2 nopal, 1/2 vaso de jugo de naranja, 3 gajos de toronja, 1/2 vaso de agua
Elaboración: Licúa y bebe cada tercer día durante un mes.
Es muy importante que estés atenta a la evolución de este padecimiento y no lo tomes a la ligera, ya que puede complicarse y crear problemas mayores.
RECOMENDACIONES
*Ejercítate media hora al día. El sedentarismo ocasiona que los músculos se relajen y el proceso digestivo se dificulte.
*Un automasaje estimulante 5 minutos al día. Realizarse un sencillo masaje en el abdomen mejorará tu tránsito intestinal.
*Come frutas, verduras e integrales. Evita saltarte comidas y los alimentos ultraprocesados; bebe más de 2 litros de agua al día.
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