Salud
02 de Abril del 2021 por Verónica Vega / @TVNotasmx / Foto: @TVNotas
Analizamos máquinas de ruido blanco, para que tus sueños no sean pesadillas
Según estudios 4 de cada 10 mexicanos no descansan al dormir, y estas máquinas prometen un descanso reparador y unos dulce sueños.
De acuerdo con la Clínica del Sueño de la UNAM, cerca de 40 millones de mexicanos tienen problemas para conciliar el sueño, lo que repercute en su salud, generando problemas de obesidad, enfermedades del corazón o ansiedad. Algunos terapeutas han comenzado a recomendar, como una opción natural para erradicar estos problemas, usar máquinas de ruido blanco; por ello te decimos cómo funcionan y las mejores opciones del mercado.
¿QUÉ ES UNA MÁQUINA DE RUIDO BLANCO?
Es un aparato que reproduce un sonido constante y uniforme para enmascarar ruidos perturbadores del exterior, con la intención de relajar y facilitar la conciliación del sueño.
Para este estudio tomamos en cuenta:
-
Elegimos las marcas más populares y vendidas por internet.
-
Nos fijamos en sus características elegimos las marcas más populares y vendidas por internet.
-
Con cuántos con sonidos cuenta su sistema.
-
Precio
-
Pros y contras de cada producto.
Estos algunos tips para su uso:
-”Sólo deben ser recomendadas por especialistas en sueño".
-“Lo mejor es usarlas a dos metros de distancia de la cama o sitio donde se encuentre, para no afectar el oído".
-“Deben tener temporizador de apagado para que el cuerpo se acostumbre a sólo estar expuesto a este tipo de ruido por un tiempo determinado".
-“Se debe utilizar el aparato a volumen bajo y por periodos cortos de tiempo".
-“Hay que buscar las máquinas que tengan alta fidelidad en el sonido, es decir, sólo las que contienen sonidos parecidos a los naturales".
Este tipo de aparatos traen grande sbeneficios al sueño y a la salud:
