Hay muchas formas sencillas con las que podemos lograr quemar esas calorías, con tal solo hacer cosas cotidianas, es por ello que te damos estos tips para que tu también logres bajar esos kilitos extras:
-
Toma el sol: Al tomar el sol se derrite la grasa subcutánea o ‘mala’, pues la luz brillante del sol regula el metabolismo para perder el peso. Previene el riesgo de padecer obesidad, diabetes y afecciones cardiacas. Por ello exponerte al sol cada tercer día, de 20 a 30 minutos entre las 8 y las 11 horas, eso sí no olvides usar protector.
-
Baila por una hora y quema hasta 250 calorías: Te ejercitas a nivel cardiovascular, activas tu cuerpo al 100% y te cargas de energía. Además mejora el rendimiento físico y mental, lo que te ayudará a ser más creativo, así que si sales a bailar toma una lata de cerveza de 330 ml con solo 142 calorías, en lugar de tu cuba libre que tiene mínimo 225 calorías.
-
Lava los platos de la cocina: Te libera del cortisol generado por el estrés, lo que evita que comas por ansiedad, además ordenar tu cocina te ayuda a mantener una dieta saludable. Sacudiendo la alacena y la campana de la estufa puedes quemar hasta 110 calorías más.
-
Beber una copa de vino tinto, quema hasta 180 calorías: Toma un vaso de agua antes de ingerir el vino a la hora de la comida, o dos horas antes de dormir para reducir el apetito, al tomarla evitarás que se acumule el colesterol, te quitará la ansiedad de estar comiendo. Además contiene antioxidantes que evitan la formación de células grasas y derrite las llantitas.
Así que ya lo sabes no hay pretexto para mantenerte en forma con estos prácticos consejos.
Hay muchas formas sencillas con las que podemos lograr quemar esas calorías, con tal solo hacer cosas cotidianas, es por ello que te damos estos tips para que tu también logres bajar esos kilitos extras:
Toma el sol: Al tomar el sol se derrite la grasa subcutánea o ‘mala’, pues la luz brillante del sol regula el metabolismo para perder el peso. Previene el riesgo de padecer obesidad, diabetes y afecciones cardiacas. Por ello exponerte al sol cada tercer día, de 20 a 30 minutos entre las 8 y las 11 horas, eso sí no olvides usar protector.
Baila por una hora y quema hasta 250 calorías: Te ejercitas a nivel cardiovascular, activas tu cuerpo al 100% y te cargas de energía. Además mejora el rendimiento físico y mental, lo que te ayudará a ser más creativo, así que si sales a bailar toma una lata de cerveza de 330 ml con solo 142 calorías, en lugar de tu cuba libre que tiene mínimo 225 calorías.
Lava los platos de la cocina: Te libera del cortisol generado por el estrés, lo que evita que comas por ansiedad, además ordenar tu cocina te ayuda a mantener una dieta saludable. Sacudiendo la alacena y la campana de la estufa puedes quemar hasta 110 calorías más.
Beber una copa de vino tinto, quema hasta 180 calorías: Toma un vaso de agua antes de ingerir el vino a la hora de la comida, o dos horas antes de dormir para reducir el apetito, al tomarla evitarás que se acumule el colesterol, te quitará la ansiedad de estar comiendo. Además contiene antioxidantes que evitan la formación de células grasas y derrite las llantitas.
Así que ya lo sabes no hay pretexto para mantenerte en forma con estos prácticos consejos.